Vücut Kitle Endeksi

Boyunuza ve kilonuza göre sağlıklı aralıkta olup olmadığınızı öğrenin.

Kalküla Rehberi

Bilgi Merkezi

Bu araç hakkında bilmeniz gereken her şey — açık, kısa ve güvenilir.

Bu Araç Nedir?

Vücut Kitle Endeksi (BMI), bir kişinin kilo ve boy ilişkisini sayısal bir değere dönüştüren, dünyada en yaygın kullanılan sağlık tarama göstergelerinden biridir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından standart olarak kabul edilen bu değer; 18,5 ile 24,9 arasında olduğunda sağlıklı kiloyu, 25 ve üzerinde fazla kiloyu, 30 ve üzerinde obeziteyi gösterir. BMI, tek başına bir tanı aracı değil; sağlık riskini değerlendirmek için kullanılan pratik bir ön gösterge niteliği taşır.

Nasıl Hesaplanır?

BMI hesaplamak için tek bir formül kullanılır: kilogram cinsinden ağırlık, metre cinsinden boyun karesiyle bölünür. Örneğin 70 kg ve 1,75 m boyunda biri için hesaplama şöyledir: 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9. Bu değer 18,5–24,9 aralığına düştüğü için kişi "normal kilolu" olarak sınıflandırılır. Aracımız bu hesaplamayı anlık olarak yapar, sonucu kategorize eder ve sizi ilgili sağlık aralıkları hakkında bilgilendirir.

Neden Önemlidir?

BMI değerini bilmek, sizi beklenmedik sağlık risklerine karşı önceden uyarabilir. Yüksek BMI; tip 2 diyabet, hipertansiyon, kalp-damar hastalıkları ve eklem sorunlarıyla güçlü bir korelasyon gösterir. Düşük BMI ise yetersiz beslenme ve kemik erimesi gibi risklere işaret eder. Düzenli takip, kilo yönetimi sürecinizi nesnel verilere dayandırmanızı sağlar.

Sıkça Sorulan Sorular

BMI hesaplaması kası dikkate alıyor mu?
Hayır. BMI yalnızca kilo ve boyu kullanır. Bu nedenle yüksek kas kütlesine sahip sporcular aynı formülle fazla kilolu görünebilir. Daha doğru bir vücut kompozisyonu analizi için vücut yağ oranı ölçümü tercih edilmelidir.
Çocuklar için BMI hesaplaması farklı mıdır?
Evet. 2–19 yaş arası çocuklar için yaşa ve cinsiyete özel persentil tabloları (büyüme eğrileri) kullanılır. Yetişkinlere yönelik sabit sınırlar çocuklara uygulanamaz.
Sağlıklı bir BMI aralığına gelmek için ne kadar kilo vermem gerekiyor?
Aracımız hesaplama sonucunda, sağlıklı kilo aralığına girebilmek için boyunuza göre hedef kilo aralığını da gösterir. Bu bilgiyi sağlık uzmanınızla paylaşarak kişiselleştirilmiş bir plan oluşturabilirsiniz.

Sizin İçin Seçtiklerimiz