Uyku Döngüsü (REM) Hesaplama
Dinç uyanmak için tam olarak saat kaçta uyanmanız veya uyumanız gerektiği.
Dinç uyanmak için tam olarak saat kaçta uyanmanız veya uyumanız gerektiği.
Zinde uyanmak için yukarıdaki saatlerden birinde yatağa girmiş olmalısınız.
İdeal bir uyku döngüsü 90 dakikadır. Zinde uyanmak için döngünün sonunda uyanmanız gerekir. Hesaplamaya 14 dakikalık uykuya dalma süresi dahildir.